Bon dia esportistes
Un dimecres més us demamo que continueu en marxa. Per aquesta setmana un propòs una guia per seguir un pla d’entrenament.
En primer lloc recordar que l’entrenament ha de ser progressiu i ha d’adaptar-se a la condició física de cada un. La guia està dividida per nivells,així que comença pel nivell fàcil i a mesura que vagis entrenant podràs pujar de nivell.
L’entrenament ha de tenir una durada de 30 minuts aproximadament. Recorda que abans i després has de fer estiraments.
Aquí os deixo 2 videos d’estiraments
El primer dia no serà fàcil i ens costarà un poc, però si entrenes un poc cada dia aconseguiràs millorar molt. El més important en qualsevol tipus d’entrenament és ser constant.
Proposat aquest entrenament com a un repte personal.
Si algú no coneix o no sap com es fan alguns dels exercicis podeu cercar-lo a YouTube. Simplement posar el nom de l’exercici i us apareixeran videos explicant com es fa.
L’activitat a entregar aquesta setmana consisteix en enviar-me 2 fotografies realitzant algun dels exercicis de l’entrenament i dir quin és el nivell que has aconseguit ( fàcil,mitjà o difícil) al meu correu mnramon@educaib.eu.
Ànim esportistes !!!
El primer estiramiento es para antes del entrenamiento y el segundo es para después del entrenamiento.¿Verdad?
Holaaaaa
Hola esta super bien estos ejercicios yo hago todos los dias 1 hora con mi mamá y mi abuelita. Chaooo
YO HAGO TODOS LOS DIAS CON MI MAMA!
Están muy bien los ejercicios me gustan mucho,yo hago todo los días 30 minutos.un saludo
Hola están muy bien yo hago ejercicios en casa con mi mamá y mi hermana
Bon dia
Os recuerdo que todas las semanas debéis enviarme las actividades propuestas a mi correo electrónico mnramon@educaib.eu